R54 Возрастные изменения

Старость делится на несколько более коротких периодов жизни человека:
- преклонный возраст 65 - 75 для мужчин, 55 - 75 для женщин;
- старческий возраст — 75 - 90 для мужчин, 75 - 90 для женщин;
- возраст долгожительства — более 90 лет. Затухание функций организма.
Биология старения до сих пор во многом остается загадкой. Известен синдром Хатчинсона — Гилфорда - ускоренная копия старения (проживания жизни) - заболевание, при котором дети доживают примерно до 15 лет: у них выпадают волосы, появляется большое количество морщин, остеопороз. Этот синдром обусловлен мутацией в гене LMNA: из-за нее в клетках накапливается дефективный белок, что приводит к деформации мембран клеточных ядер (где хранятся хромосомы) и сбою многих эпигенетических процессов, которые получили название "прогерия" - редкий генетический дефект, при котором возникают изменения кожи и внутренних органов, которые обусловлены преждевременным старением организма.

Что касается болезни с возрастом, мы думаем, что это может быть необязательным. Тем не менее, признана группа заболеваний, приходящих с возрастом человека. И прежде чем стать "личной болезнью человека" - тем путём, по которому начнут прогрессировать механизмы старения, "предзаболевание" может себя долго не проявлять. К таким относятся: Боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Лу Герига) - нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны, контролирующие произвольные движения, что приводит к прогрессирующему параличу и атрофии мышц; Болезнь Альцгеймера; Болезнь Паркинсона; Системный атеросклероз, вызывающий инфаркты, инсульты, тромбозы; Накопленный сбой иммунной защиты (Т-супрессоры и Т-киллеры), в результате которых развиваются онкологические заболевания.
В среднем к 50 годам у человека два хронических заболевания, а к 70 годам их уже семь.

Немедленно бросьте курить!

• Полноценное дыхание.
• Активные мышечные движения, направленные на очищение капилляров, и регулярные упражнения для усиления циркуляции крови, лимфы, всех жидкостей организма, и физический труд.
• Прямой, гибкий позвоночник.
• Рациональное питание (достаточное количество всех необходимых ингредиентов, создающих живую клетку, ткань, органы тела).
• Употребление до 2 литров жидкости ежедневно.
• Полноценный сон не менее 8-9 часов в сутки.
• Физиологическое равновесие в работе всего организма: его клеток, тканей, органов, систем.
• Положительные эмоции.
• Серьезные благородные цели, которые пробуждают великую энергию творчества, стремление к постоянному учению, любознательность, желание быть приятным, полезным, необходимым другим. 
• Социализация сохраняет нас молодыми и творит чудеса для долголетия.
• Не волнуйтесь. Стресс, гнев и обиды могут быть вредны для вашего организма. Если сейчас вы работаете над снижением уровня стресса, то обязательно поблагодарите себя позже.